مفتاح الصحة والعافية، هل جربت فوائد المورينجا؟ إنها عشبة المعجزة الساحرة المصنفة على أنها كنز الطبيعة من العناصر الغذائية والفوائد الصحية.
قد تتساءل كيف يمكن لعشبة واحدة أن تحمل هذه الفوائد العظيمة، وكيف يمكن استخدام عشبة المورينجا لتحقيق أفضل فائدة لصحة الجسم والعقل، سنتعرف في هذا المقال عن ما هي المورينجا، وما فوائد شجرة المورينجا، وما أفضل طرق استخدام المورينجا.
ما هي شجرة المورينجا ؟
نبات المورينجا من الأشجار سريعة النمو التي تنمو بشكل سريع ومذهل في البيئات الحارة والدافئة والمعتدلة، يصل طولها خلال فترة قصيرة إلى أكثر من 2 متر ويمكن أن يتجاوز طولها 12 متر خلال سنوات، يطلق على عشبة المورينجا الكثير من الأسماء حول العالم منها البان، اليسر، شجرة الفقراء، المعجزة،
تحتوى المورينجا على عناصر غذائية عالية جداً مما يجعلها أفضل مكمل غذائي طبيعي للفقراء وبديل صحي للأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والأنيميا، تعد أكثر الدول العربية شهرة في إنتاج محاصيل المورينجا العضوية الغنية بالقيمة الغذائية السعودية ومصر والاردن والسودان.
القيمة الغذائية التي يحتوى عليها عشبة المورينجا
كل أجزاء المورينجا غنية بفوائد غذائية وصحية عالية من أوراق، لحاء، قرون، بذور وأزهار وكذلك جميع منتجاتها من زيت، شاي، عسل، مسحوق أوراق وقرون، كل منها يحتوى على قيمة غذائية مركزة ذات منافع صحية مذهلة وقوة علاجية لتحسين صحة الجسم والوظائف الحيوية.
- 50 ضعف نسبة فيتامين B3 التي يحتوى عليها الفول السوداني.
- 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين بروتين أنسجة الجسم.
- 36 ضعف نسبة المغنيسيوم التي يحتوى عليها البيض.
- 4 أضعاف نسبة الكالسيوم التي يحتوى عليها الحليب.
- 25 ضعف نسبة الحديد التي يحتوى عليها السبانخ.
- 56 ضعف نسبة فيتامين B2 التي يحتوى عليها الموز.
- 7 أضعاف نسبة فيتامين C التي يحتوى عليها البرتقال.
- 4 أضعاف نسبة فيتامين أ التي يحتوى عليها الجزر.
- 2 ضعف نسبة البروتين التي يحتوى عليها الحليب.
- 7 أضعاف نسبة البوتاسيوم التي يحتوى عليها الموز.
- نسبة عالية من الفيتامينات.
فوائد عشبة المورينجا المذهلة
فوائد المورينجا للصحة الجسم والمناعة
- نبات المورينجا غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعمل على محاربة الجذور الحرة وتحسين الصحة والمناعة.
- تعزيز وتحسين صحة الجهاز المناعي لأن عشبة المورينجا غنية بفيتامين أ .
- المورينجا الطبيعي غنية بالفوائد لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي التي تحسين صحة الجسم وتطور أداء الجهاز المناعي لمكافحة العدوى.
- يُعد مسحوق أوراق المورينجا من أهم مصادر التي تحتوى على نسبة عالية من البروتين والأحماض الأمينية التي تحافظ على صحة وسلامة الجسم وتحسين النظام الغذائي.
- يعمل مسحوق المورينجا على تقليل كمية الدهون المؤكسدة في الجسم وتحسين صحة القلب وحماية أنسجة القلب من الأضرار الناشئة عن الدهون المؤكسدة.
- عشبة المورينجا فعالة في إيقاف تطور ونمو الخلايا السرطانية وينصح بالاستخدام بشكل يومي ومنتظم.
- منتجات المورينجا المتنوعة وخصوصاً عسل مورينجا مفيد جداً لالتهاب المفاصل أو الروماتيزم وذلك لاحتوائها على تركيز عالي من مضادات الالتهاب.
فوائد المورينجا لصحة القلب
- تساعد المورينجا في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- حيث يعزز محتوى المورينجا من العناصر الغذائية الأساسية صحة الأوعية الدموية ويمنع تكون الجلطات.
فوائد المورينجا للسكر
- بسبب احتواء المورينجا نسبة عالية من الزنك المسؤول عن تنظيم افراز هرمون الانسولين الطبيعي، فأن المورينجا تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وبالتالي مكافحة وتحسين صحة مرضى السكرى، وننصح قبل استخدام المورينجا استشارة الطبيب المختص.
فوائد المورينجا للشعر
- فوائد المورينجا للشعر مذهلة حيث أنه غني بالعناصر الغذائية من البروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية وفيتامين سي التي تعمل على تعزيز صحة بصيلات الشعر وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس وبالتالي تحفيز بصيلات الشعر على امتصاص الغذاء وتقوية الشعر من الجذور حتى الأطراف.
فوائد المورينجا للبشرة
- فوائد المورينجا للبشرة عديدة حيث أن عشبة مورينجا غنية بمضادات الأكسدة التي تحسن صحة خلايا البشرة وعدم تكون الجذور الحرة وتعزيز افراز الكولاجين وزيادة مرونة الخلايا والتالي محاربة الشيخوخة المبكرة والتجاعيد لسطح البشرة،
- لذلك ننصح بعمل مسكات المورينجا واستخدام خلطات طبيعية تحتوى على زيت وعسل المورينجا وبودرة المورينجا الطبيعية.
فوائد المورينجا للضغط
- تكمن فوائد عشبة المورينجا للضغط ! إن المورينجا تحتوى على تركيز عالي من المركبات النباتية المضادة للأكسدة مثل مركب الكيرسيتين التي تساهم في خفض الإجهاد التأكسدي وخفض مستويات ضغط الدم المرتفع وبالتالي تحسين الحالة الصحية لمرضى الضغط.
فوائد المورينجا للتخسيس
- تحتوى المورينجا على تركيز عالي من البروتينات الشبيهة بالأنسولين التي تساهم في تنظيم مستوى السكر بالدم بالإضافة إلى المساهمة في تكسير الدهون والحد من تكونها.
- حيث يحفز عملية الأيض ويعزز الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المستهلكة.
فوائد المورينجا للنساء
- فوائد المورينجا للنساء تكمن في كونها عشبة طبيعية غنية جداً بالمغذيات حيث تحتوى على تركيز عالي من الفيتامينات مثل فيتامين A وC وE، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمعادن التي تلعب دور هام في تعزيز العظام وتقوية الجهاز المناعي.
- بالإضافة إلى أن المورينجا تساعد في توازن الهرمونات بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين أداء الجهاز الهرموني.
- كما تشير بعض الدراسات إلى أن المورينجا قد تساهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتحسين صحة الرحم، مما يجعلها مفيدة للنساء اللواتي يعانين من مشكلات في الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.
فوائد المورينجا للرحم
- صحة الجهاز التناسلي للمرأة ودعم سلامة الرحم هي موضع اهتمام كبير، لذلك نلاحظ في الآونة الأخيرة اهتمام النساء بعشبة المورينجا والبحث حول فوائد المورينجا لرحم حيث تكمن في كونها غنية بمضادات الأكسدة والالتهاب التي تساهم في تقليل الالتهابات المهبلية وحماية خلايا الرحم من التلف.
- بالإضافة إلى كون المورينجا تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الأعراض المصاحبة لها مثل التشنجات والألم. بفضل احتوائها على عناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، فإنها تعزز من صحة العضلات والأعصاب المحيطة بالرحم.
فوائد المورينجا للرجال
- تشير الدراسات أن المورينجا تساعد في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون وذلك بسبب خصائصها المغذية، مما يعزز من القدرة الجنسية والخصوبة لدي الرجل.
- كذلك أهمية المورينجا في تعزيز صحة البروستاتا والوقاية من الالتهابات لاحتوائها على تركيز عالي من مضادات الأكسدة والالتهابات.
- كما تعزز النشاط البدني وتدعم بناء العضلات بفضل محتواها الغني بالبروتينات والمعادن.
فوائد المورينجا للأعصاب
- المورينجا ومنتجاتها فعالة جداً في تهدئة الأعصاب وتحفيز الاسترخاء، حيث تحتوى على مادة التربتوفان، وهي حمض أميني يساهم في إنتاج السيروتونين والميلاتونين، اللذان يلعبان دورًا هامًا في تحسين المزاج.
فوائد المورينجا على الريق
- تناول المورينجا على الريق يوفر جرعة قوية من العناصر الغذائية. تحتوي المورينجا على مضادات أكسدة مثل الفلافونويدات والبوليفينولات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في إزالة السموم من الجسم.
- من ناحية أخرى، قد يساعد تناول المورينجا على معدة فارغة في تحسين مستويات الطاقة وتنظيم سكر الدم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكري.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يعزز تناولها على الريق امتصاص المعادن والفيتامينات بشكل أفضل، ما يساعد في تحسين أداء الجسم بشكل عام.
أضرار المورينجا
- بالرغم من فوائد المورينجا العديدة، إلا أن تناولها بشكل مفرط قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، لذلك يُنصح قبل تناول منتجات المورينجا استشارة الطبيب المختص حول الكميات الآمنة المناسبة للحالة الصحية لشخص.
طريقة استخدام المورينجا
- يمكن تناول بودرة المورينجا بمعدل 7 جرم يومياً إما بالإضافة على السلطات والشوربات والوجبات اليومية،
- أو إعداد مشروب المورينجا والشرب على الريق حيث يتم إضافة 1 ملعقة من مسحوق المورينجا على كوب من الماء المغلي مع 1 ملعقة كبيرة من عسل المورينجا ويشرب دافئًا بعد مرور خمس دقائق.
طريقة استخدام كبسولات المورينجا
- كبسولات المورينجا أسهل طريقة لتناول المورينقا في أي وقت من اليوم حيث ينصح بتناول 1 كبسولة يومياً كمكمل غذائي طبيعي.
طريقة استعمال شاي المورينجا
- يُفضل شرب شاي المورينجا 1-2 مرة يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.
طريقة استخدام زيت المورينجا
- يُنصح بتناول 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور المورينجا إلى الوجبات اليومية بشكل مماثل لزيت الزيتون.
طريقة استخدام بذور المورينجا
- 1-3 بذرة يومياً أما بالأكل المباشر أو بالطحن والإضافة إلى الوجبات.
طرق استخدام المورينجا مع الزبادي
- إضافة 1 ملعقة صغيرة ما يعادل 7 جرام من مسحوق أوراق المورينجا على كوب من الزبادي ويفضل تركه لمدة 5 دقائق ثم التناول.
اختيارك لبدء يومك بمكونات طبيعية وصحية مثل المورينجا مع الزبادي، الشاي، البذور، أو العسل، ليس مجرد خطوة نحو العافية، بل هو استثمار في صحتك اليومية.
اكتشف الآن مجموعة منتجات شجرة المورينجا الطبيعية المتوفرة في يسر المورينجا ، وابدأ يومك بطريقة صحية ومتوازنة.
